今回は，なぜかいらいらしてしまう？，ということを考えてみましょう。いらいらする人は要注意です（笑）。
(1)話題にいらいら
ときどきありませんか。「ねぇねぇ嵐の二宮くんっていいよね〜」と友達が純粋な気持ちで話しかけられたこと。
このとき，友人を大切しないといけない，という規範から，無意識に「いいよね〜，私も大好き」と答えてしまいます。このあと友人がよろこんで二宮くんの話を続けるにつれて，だんだんイライラしてくるんですね〜。これは，二宮くんに対して友人と同じ感情をもっていないことを，自分で無視して，友人に合わせてしまったケースです。つまり感情を無視したんですね。
(2)友人ダイスケくんにいらいら。
ある日，ダイスケくんと同じ部屋で定期試験の勉強をしていました。ダイスケくんは，ウルトラマンの歌が大好きで，
ダイスケ「ちょっとウルトラマンの曲かけて，聞きながら勉強していいかな？」
私「いいよ」
と答えました。曲がかかり，時間が過ぎるにつれて不愉快になってきました。どうも曲がいやなような感じも少し感じたのですが，むしろ彼の好みに沿っているんだという気持ちを大事にしようとしたのです。気の利く友人なら私の不機嫌な顔をみて，
「ごめん，いやそうだよね。やっぱりやめるね。」
となりますが，ダイスケくんはそうではありません。彼は私がなぜ不愉快なのか，気がつかないのです（そういう奴なんです）。当時，私自身もなぜ腹がたつのか，いらいらするのかわかりませんでした。
私は「人と仲良くしないと」という規範を優先して，自分の気持ちを抑圧していたんですね〜。自分の気持ち，感情を理解して，「この曲は，アップテンポ過ぎて，じっくり考えるこの問題をとく自分にとって，やりにくいと感じてるんだけど」とうまく自分の感情を伝えれば，問題なかったんですね。
(3)彼女，彼氏にいらいら。
彼女（彼氏）から，「雨ふってきた」というメールを受け取るとします（彼女（彼氏）は別に迎えを期待しているわけではありません）。自分は音楽のダウンロードをしている（あるいはいいテレビの最中）なのですが，
「駅まで迎えに行こうか」と答え，「うれしい。ありがとう」という返信が帰ってきます。
このとき，迎えにいったのはいいものの，自分はいらいら，不機嫌です。彼女（彼氏）は当然なぜ私が不機嫌なのか，わかりません。とまどいますし，私自身もなぜ不機嫌なのかよくわからないので，けんかになったりするわけです。
「彼女（彼氏）にやさしくするんだ」という規範を優先して，自分の気持ちを抑圧していたんですね〜。やりかけのダウンロードを途中で中断してしまい，「残念だ」という気持ちを感じるのが自然なのに，メールする瞬間に無視してしまったということです。（このとき，迎えにいったあと，ダウンロードが途中なんだよ，と逆ギレすると，彼女（彼氏）は，そんなの知らないのに，迎えに行こうかなんて言わないでよ，というふうにとまどいます。）
親子関係の中で人間関係を学びます。そのとき，私たちは感情を抑圧することによって関係を優先させるということが無意識に行われているわけです。
自分＝感情ではありませんが，
自分＝感情を感じている，のは事実です。感情を感じている自分を無視すると，自分がわからなくなってきます。
常にYesと答えて，いらいらしたことはありませんか？そのときどんな感情を抑圧したか考えてみてください。
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