http://oice.seesaa.net/ 大東文化大学国際関係学部の岡本信広研究室（ゼミ）のブログです。 ja http://oice.seesaa.net/article/131891975.html 行動についてのシリーズ最終回です。意外に難しいのは行動を続けるということです。早起きが続かなかった，ダイエットが続かない，勉強が続かないなどなど，あれ～私って続かない？なんて自信をなくしたりします。原因は(1)目標が高すぎること(2)変える普段の行動が大きすぎることのどちらか，あるいは両方です。まず目標が高すぎるかどうか考える必要があります。「よし，明日から6時起きに挑戦するぞ」，「10kgダイエットに挑戦！」，「一限から出席するぞ」といっても普段の生活が昼過ぎに起きていたり... 深イイ話 oice 2009-11-11T08:00:00+09:00
意外に難しいのは行動を続けるということです。早起きが続かなかった，ダイエットが続かない，勉強が続かないなどなど，あれ～私って続かない？なんて自信をなくしたりします。

原因は

(1)目標が高すぎること

(2)変える普段の行動が大きすぎること

のどちらか，あるいは両方です。

まず目標が高すぎるかどうか考える必要があります。「よし，明日から6時起きに挑戦するぞ」，「10kgダイエットに挑戦！」，「一限から出席するぞ」といっても普段の生活が昼過ぎに起きていたり，不規則な食生活をしているとほとんど不可能です。

なぜなら，本音の部分ではそれを本当にかなえようと思っていないことが多いです。あるいは自分の気づかない潜在意識ではそれを望んでいないことがあります。心の奥底が反発しているような高すぎる目標は気持ち的に本音の部分（潜在意識の部分）で受け入れられていません。

日頃の行動を少し変えるには，少し高めで，「これならできそう」というところに設定することが肝心です。早起きの例では，お昼1時頃起きている人は，午前11時を目指すとか，やせたい人は1kgを目標にするとかです。

あ，でも，夢は大きくね(*^_^*)

二番目の変える行動が大きい場合，長続きしません。人間は習慣の動物です。習慣化されていないことをいきなり生活に持ち込んでもやれません。日頃家で勉強する習慣のない人が，家で予習復習がんばるぞというのは無理です。むしろ学校の休み時間を利用してみる，空きコマの時間に図書館で本を読んでみるということから始まります。

力学でも作用反作用の法則があります。また摩擦という言葉もあります。そうです，変えようとする行動が大きければ大きいほど，反作用（元に戻そうとする力）が強くなります。また摩擦も大きくなります。

石井(2008)によれば，潜在意識は変化しようとする自分を無意識にひっぱってもとに戻そうとするそうです。これを「潜在意識の現状維持メカニズム」（心のブレーキ）と呼んでいます。普段の生活で少し何か行動を起こすと，新たな変化がおきます。潜在意識はその変化に反応して，もとに戻ろうとしてしまいます。そこで，潜在意識が気づかない程度の小さな変化を普段の自分の行動に入れていくといいそうです。お昼すぎに起きる習慣の人が，朝6時起床のリズムに変えようとしても，変えることはできません。これはあまりにも大きな変化なので，まずできません。意志の強い人であれば可能かもしれませんが，意志の強さを必要とする分，潜在意識の元にもどそうとする力も大きいわけです。そんな葛藤繰り返していてもうまくいかないですね～。

ですから，少しの習慣の変化から始めることがいいようです。

少しの行動を少しだけ自分の生活に取り入れてみませんか。何かできそうなものはありましたか？

＜参考文献＞
石井裕之(2006)『「心のブレーキ」の外し方~仕事とプライベートに効く7つの心理セラピー~』フォレスト出版


]]> http://oice.seesaa.net/article/132526949.html 稲葉充彦(B3)要約 人口出生率の変化から人口抑制が成功したことを確認する。人口政策の影響として，高齢者扶養のリスク，一人っ子家庭の潜在的リスクを紹介する。ODPMIN05中国人口政策の効果と影響 ODP Series （成果発表） oice 2009-11-10T15:00:00+09:00
要約
　人口出生率の変化から人口抑制が成功したことを確認する。人口政策の影響として，高齢者扶養のリスク，一人っ子家庭の潜在的リスクを紹介する。

ODPMIN05中国人口政策の効果と影響 ]]> http://oice.seesaa.net/article/132526728.html 稲葉充彦(B3)要約 富裕層と農民の格差が拡大している。経済原則での格差縮小，環境被害の解決は難しそうである。ODPMIN02中国の格差社会（昨年度のペーパーをアップしました。） ODP Series （成果発表） oice 2009-11-10T15:00:00+09:00
要約
　富裕層と農民の格差が拡大している。経済原則での格差縮小，環境被害の解決は難しそうである。

ODPMIN02中国の格差社会
（昨年度のペーパーをアップしました。） ]]> http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=286793&sid=oice&tid=seesaa_hotspot&k=%E6%96%B0%E5%9E%8B%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%95%E3%83%AB%E3%82%A8%E3%83%B3%E3%82%B6%E3%83%AF%E3%82%AF%E3%83%81%E3%83%B3&hid=35 接種 新型インフルエンザワクチン | 新型インフルエンザワクチン接種 | 予防接種 新型インフルエンザワクチン | 新型インフルエンザ | 予約 新型インフルエンザワクチン ]]> 2009-11-10T15:00:00+09:00 ads by Seesaa http://oice.seesaa.net/article/132527287.html 泉雄太(B3)要約 私たちの身近にある株式会社とは何であろうか。会社を起こすときの資金を株として集め，社長と出資者の分離を図る。その結果，失敗したときの責任は出資した部分だけである（有限）。広く株を公開することによって事業を大きくすることができる。ODPYIZ06株式会社の仕組みとその効果 ODP Series （成果発表） oice 2009-11-10T15:00:00+09:00
要約
　私たちの身近にある株式会社とは何であろうか。会社を起こすときの資金を株として集め，社長と出資者の分離を図る。その結果，失敗したときの責任は出資した部分だけである（有限）。広く株を公開することによって事業を大きくすることができる。

ODPYIZ06株式会社の仕組みとその効果 ]]> http://oice.seesaa.net/article/132078267.html 佐々木紀之(B3)要約 中国の工業成長の要因は，総要素生産性（TFP)の高さに表れている。つまり利潤が再投資され，従業員のボーナスに利用され，技術革新に使われるようになった。しかし先進国に比べて技術開発が遅れているのが課題である。ODPNSS03中国の工業成長 ODP Series （成果発表） oice 2009-11-05T12:00:00+09:00
要約
　中国の工業成長の要因は，総要素生産性（TFP)の高さに表れている。つまり利潤が再投資され，従業員のボーナスに利用され，技術革新に使われるようになった。しかし先進国に比べて技術開発が遅れているのが課題である。

ODPNSS03中国の工業成長 ]]> http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=286793&sid=oice&tid=seesaa_hotspot&k=%E3%83%AA%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%82%AF%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%82%BA&hid=35 ドラマ リアルクローズ | ライアーゲーム リアルクローズ | 仕事 リアルクローズ | 結婚 リアルクローズ | いい リアルクローズ ]]> 2009-11-05T12:00:00+09:00 ads by Seesaa http://oice.seesaa.net/article/132078508.html 中本遥華(B3)要約 中国の職業教育について，改革開放以前と以降の変化について述べる。失業者対策から自由意志を尊重した就業支援に変わりつつあることがわかる。 ODP Series （成果発表） oice 2009-11-05T12:00:00+09:00
要約
　中国の職業教育について，改革開放以前と以降の変化について述べる。失業者対策から自由意志を尊重した就業支援に変わりつつあることがわかる。

]]> http://oice.seesaa.net/article/131891909.html この間，茶道の話を聞きました。茶道では，心構え，歩き方，お茶の入れ方，お茶碗の持ち方，相手へお茶碗の渡し方などなど厳しくてしかも細かい決まり事がたくさんあるそうです。はじめたばかりの人は，この規則がいやでやめてしまう人もいるのだとか。たしかに人間決まり事守るよりも自由にお茶入れさしてもらった方がいいような気がします。（その方がお茶をおいしく飲めそう。）でも，決まり事を守ることは意外に重要だそうです。まず，流派が決めている規則は，過去何代にもわたってもっとも効率よく，しかもおい... 深イイ話 oice 2009-11-04T08:00:00+09:00
茶道では，心構え，歩き方，お茶の入れ方，お茶碗の持ち方，相手へお茶碗の渡し方などなど厳しくてしかも細かい決まり事がたくさんあるそうです。はじめたばかりの人は，この規則がいやでやめてしまう人もいるのだとか。たしかに人間決まり事守るよりも自由にお茶入れさしてもらった方がいいような気がします。（その方がお茶をおいしく飲めそう。）

でも，決まり事を守ることは意外に重要だそうです。まず，流派が決めている規則は，過去何代にもわたってもっとも効率よく，しかもおいしく飲めるよう研究されてきたものだからです。また「おもてなし」という心をどのように表現するか，行動という面でも研究されてきたものです。

規則というのは守るのは面倒くさいものですが，守ればその道を極めるのに近道にもなっています。ただ単にお茶を入れていても，お客さんはおもてなしされている感じにもなれませんし，おいしく感じないかもしれません。

スポーツやお稽古事(ピアノ，習字などなど）は，初心者が守るべき決まり事が存在します。この決まり事を極めないと，なかなか上達しません。茶道でも決まり事をすべてマスターしてはじめて，新たな表現方法や作法が開発されてくるそうです。他の分野でも同じ事がいえそうです。守るべき事を守っていくことによって，上手になり，そして自分なりの応用が利き，その道のプロフェッショナルになっていくのでしょう。それにその道でおいて決まり事をマスターしていない人が，新しいお茶の入れ方なんて言っても説得力もありません。

つまり，何か制約（決まり事など）の中で，行動することによって人間は磨かれていくのかもしれません。学校でもいろいろな規則がありました。社会の中でも規則があります。人間関係でも言ってはいけないことややってはいけないこと（道徳）があります。この制約を見極めること，徹底してマスターすることが重要なのかもしれません。

となると，厳しい環境，制約が多いほど，人生の創造度は高いといえるでしょう。つらいことが多い，自分の思い通りに行かないというのは，茶道と同じでその制約をマスターしていく必要があります。そうすると，最後は人生道をきわめて，幸せになっているのかもしれませんよ（笑）。

また，「いきなり黄金伝説」というテレビ番組がありました。「無人島0円生活」とか「一ヶ月1万円生活」とか少し役に立ちそうな企画がある反面，24時間人に見られる生活とかあんまり意味のない企画もあります。

この番組が人気あったのは，勝手に適当な「制約」を仕掛けて，その中で芸人に努力させるというところにあるでしょう。人間というのは何にも刺激なく，自由すぎると制約が欲しくなる動物です。あまりに自由すぎてなんにも感じないと自分がわからなくなるからでしょう。

人は有史以来，自分探しのためにさまざまな修行を開発（！？）しています。お坊さんを見てみると，滝に打たれたり，托鉢したり，座禅したりです。変わったところでは，竹馬にのって生活している男，10円ラーメンを作り続ける男，逆さまに歩く男などもいるそうです（田口2004）。

普通の生活をする私たちにとって，変わった人もいるもんだなぁ，と思いがちですが，あながち変わっているとはいいきれないような気がします。それこそ，やってみないとわからないからです。それにどんな行動にせよ，自分が試練を課して（制約をつけて），行動をしているわけですから，何かしら本人にとって得るものがあるように思います。

友達に誘われて麻雀で時間をつぶす，彼氏の顔色うかがって自分を偽る，などなど回りの環境に振り回されているよりは，自分が決めた約束で行動している方が，自分らしさが出てくるかもしれません。

言えることはなんでも一心不乱に行動すれば人は変われるし，自分らしさが出てくるということです。つまりハードルを設定したら，ハードルを越える自分になります。砲丸をもてば，砲丸を投げれる自分になります。

なんにせよ，一心不乱に行動することによって，何かしらの自分になれそうです。

今まで一心不乱にやってきたことはありますか。そこから自分が得たことを確認してみましょう。自信が呼び戻せます。


私は時間が足らないように感じることが多いです。この制約の中で一心不乱に仕事に取り組んで時間貧乏脱出です（笑）


＜参考文献＞
田口ランディ(2004)『できればムカつかずに生きたい (新潮文庫)』新潮文庫
]]> http://oice.seesaa.net/article/131719068.html 自己PRの書き方，第2弾です。部活やサークルもとくにやっていなかったので，バイトぐらいしかありません。それでも大丈夫です。日常の授業や生活からPRは書けます。例１：私は，苦手な分野でも一生懸命取り組みます。中国はまったく興味なかったのですが，中国経済の授業を全出席し，毎回の小レポートを書き上げ，一年で原稿用紙12枚ほど書き上げました。中には難しいテーマもあったのですが，きちんと取り組んだために今では中国経済がもっとも興味あるものになりました。例２：私は片道2時間の通学の中で，... 学びと就職支援 oice 2009-11-02T08:00:00+09:00
部活やサークルもとくにやっていなかったので，バイトぐらいしかありません。

それでも大丈夫です。日常の授業や生活からPRは書けます。

例１：
私は，苦手な分野でも一生懸命取り組みます。中国はまったく興味なかったのですが，中国経済の授業を全出席し，毎回の小レポートを書き上げ，一年で原稿用紙12枚ほど書き上げました。中には難しいテーマもあったのですが，きちんと取り組んだために今では中国経済がもっとも興味あるものになりました。

例２：
私は片道2時間の通学の中で，時間の使い方を学びました。通学電車では，比較的空いている車両を確認し，大体座れる場所を確保するよう工夫しました。また電車では，iPodを活用して英語を勉強したり，読書に取り組みました。他にも一日にやることを手帳に書いたりして一日の過ごし方に工夫を凝らしました。仕事にもこの時間の工夫は役に立つと思っています。

例３：
私は業務改善に工夫することができます。コンビニで2年間アルバイトしました。近所の小学校や幼稚園の行事を確認して，弁当や飲み物等の仕入れに関して店長に提案しました。そのうち店長から仕入れを任せてもらえ，その店舗の売り上げに貢献しました。与えられた業務をどのように改善するかは私の強みです。

これらの例からも見られるように，日常の大学授業，普段の通学，ちょっとしたアルバイトもPRのネタに十分なりえます。自分は無意識に過ごしている日常も，人から見たら特別なこと，ということも多々あります。ということで

日常生活の経験から自分らしさを探す

ことが自己PRを考える上で有益です(^^)/ ]]> http://oice.seesaa.net/article/131475233.html 秋山尚子(M2)要約 生態環境の改善と農民の所得向上のために実施された「退耕還林」政策に着目する。山西省中陽県を事例として紹介し，「退耕還林」政策は，所得補助の限界性，農地減少，他産業への就業困難などから，農村開発としては問題であることを指摘する。なお，本稿は9月18日から22日にかけて実施したアジア地域研究科フィールドワークの成果の一部である。ODPHAK20山西省中陽県における退耕還林政策について ODP Series （成果発表） oice 2009-10-29T10:00:00+09:00
要約
　生態環境の改善と農民の所得向上のために実施された「退耕還林」政策に着目する。山西省中陽県を事例として紹介し，「退耕還林」政策は，所得補助の限界性，農地減少，他産業への就業困難などから，農村開発としては問題であることを指摘する。なお，本稿は9月18日から22日にかけて実施したアジア地域研究科フィールドワークの成果の一部である。

ODPHAK20山西省中陽県における退耕還林政策について ]]> http://oice.seesaa.net/article/131332156.html 今日は「読書する」ということについて考えてみたいと思います。いままで，読書をすすめるエントリがありましたが（こことここ），ここでは行動の一部として読書をとらえています。さて，私たちがこの世で生を受け，暮らしていく中でさまざまなことを体験・経験します。この体験を人に話していく，伝えていくことによって他の人はいろんなことを学んでいきます。このように自分が体験・経験することによって「一人分の人生」を歩んでいくことになります。自分の人生を一人前から二人前，三人前と拡大し，より豊かな人... 深イイ話 oice 2009-10-28T08:00:00+09:00 こことここ），ここでは行動の一部として読書をとらえています。

さて，私たちがこの世で生を受け，暮らしていく中でさまざまなことを体験・経験します。この体験を人に話していく，伝えていくことによって他の人はいろんなことを学んでいきます。

このように自分が体験・経験することによって「一人分の人生」を歩んでいくことになります。自分の人生を一人前から二人前，三人前と拡大し，より豊かな人生にしていく方法は読書です。

本というのは人類の中で，過去未来にわたって最大で最良の発明品かもしれません。本によって織田信長や豊臣秀吉の人生を体験できます。曹操や劉備，諸葛亮孔明にもなれます。リンカーン大統領の気持ちにも触れることができるわけですし，オバマ大統領の話も聞けます。

つまり，本というのは時間と空間を自由に行き来することのできるタイムスペースマシンなんですね。のび太くんの机にあるドラえもんがやってきたときにのってきたタイムマシンに匹敵します。

それだけではありません。本は，自分の大事な心の「友達」にもなります。落ち込んだ時に，励ましてくれる，元気なときに一緒に喜んでくれる，心の滋養になる，などなどです。

とある女子中学生が自殺したいほど落ち込んだそうです。小さい頃の絵本を何気なくぱらぱらとめくっていると，そこの文章にはっと気づかされたそうです。人は自分らしさを求めている，自分だけでない，皆が自分を探しているんだ，と気づき，勇気づけられたという話を語っていました。本が自分を救うことがあります。

とはいえ，本が苦手という人も多いでしょう。とくによっぽどの本でない限り，最初からおもしろいということはありません。しかも良書と言われているものはとくにそうです。

本が苦手な場合，少し読んでみましょう。読み進んでいくうちに，本はだんだん面白くなってきます。どうしてもおもしろくない本は途中でやめていいのです。

また，本は全部読む必要はありません。面白いところを読むだけでもいいのです。言ってしまえば，自分が潜在的に求めている部分だけが目に入るものですので，必要なところだけ，段落だけ読むだけでも得るものが多いです。小説でも情景描写はとばして，心理描写を読むとかするのも1つの方法でしょう。

本を読むと想像力がつきます。この想像力は，自分に勇気を与え，希望になります。これはマンガやテレビにはないものです。読んだ本がドラマになったりすると，自分が思い描いたイメージと違うことが多いです。自分らしい想像が，自分の人生を豊かにする創造力につながります。人生の困難にぶつかっているときに，解決することが想像できれば，困難に立ち向かう勇気がわいたりするものです。

最近，何か読んでみましたか。今日何か読んでみましょう。

私はいまだにロシア文学が苦手です（涙）

追加
本を読んで，得たことを実践する（行動する）とより効果的です。 ]]> http://oice.seesaa.net/article/131047321.html 松本亜沙美(B3)要約 三農問題の現れを，農村・都市の格差から見る。格差縮小の方向として戸籍制度改革と土地流動化をあげ，最終的に所得補償が必要ではないかと示唆する。ODPAMT03三農問題 ODP Series （成果発表） oice 2009-10-24T10:00:00+09:00
要約
　三農問題の現れを，農村・都市の格差から見る。格差縮小の方向として戸籍制度改革と土地流動化をあげ，最終的に所得補償が必要ではないかと示唆する。

ODPAMT03三農問題 ]]> http://oice.seesaa.net/article/131046399.html 佐藤大地(B3)要約 社会主義市場経済について，市場経済と計画経済の違いについて触れ，社会主義と市場経済の両立について思いをはせる。ODPDST01社会主義市場経済 ODP Series （成果発表） oice 2009-10-24T10:00:00+09:00
要約
　社会主義市場経済について，市場経済と計画経済の違いについて触れ，社会主義と市場経済の両立について思いをはせる。

ODPDST01社会主義市場経済 ]]> http://oice.seesaa.net/article/130854084.html 秋山尚子(M2)要約金融危機後、職を失い故郷に戻った農民工に注目をする。省政府の起業・職業支援により、新たな職業機会を得た農民工の事例を2つ紹介する。そして、底辺で働く農民工の改革がようやく動き出したと述べる。ODPHAK19農民工の金融危機後の雇用促進 ODP Series （成果発表） oice 2009-10-21T20:00:00+09:00

要約
金融危機後、職を失い故郷に戻った農民工に注目をする。省政府の起業・職業支援により、新たな職業機会を得た農民工の事例を2つ紹介する。そして、底辺で働く農民工の改革がようやく動き出したと述べる。

ODPHAK19農民工の金融危機後の雇用促進 ]]> http://oice.seesaa.net/article/130225808.html 一時期「レコーディングダイエット」なるものがはやりました（岡田2007）。これは単純に，自分の食べているものを毎日記録するというものです。とくにダイエット開始時期には食事制限などをせずに，食べたものをノートに書いていくだけです。これをやると，自分の食習慣の「クセ」が見つかるそうです。間食時にチョコを食べ過ぎている，炭水化物や糖分の多いものを食べすぎているなど，自分の食事習慣がわかるようになり，無意識に改善点がわかってくるそうです。自分の行動を記録すると自分が毎日何をやっている... 深イイ話 oice 2009-10-21T08:00:00+09:00
自分の行動を記録すると自分が毎日何をやっているか，浮き彫りにすることができます。自分が変えたいと思わなくても，無意識に「どう毎日過ごすか」が心の奥底に働きかけられるようになります。

日記を書く，というのも1つの行動の記録です。私も学生の時に「５年日記」というものを購入して，つけていた時期があります。これは一日のページに５年分の日記が書けるようになっていました。しかも一日分が５～６行だったので，比較的続きやすいものでした。ぐ～たらな私でも，１ヶ月ぐらい空きながらも３年ぐらい続いた覚えがあります。

一般的に女性は自分の思ったことをたくさん書けるのですが，男性は自分のことを書くのが苦手です。そこでできるだけ自分がやったことのみを書くといいでしょう。考えたこと，思ったことを書こうとしても意外に書けません。一日やったこと，何時に起きた，どこに行った，誰と会って何をした，ただ行動のみを記録するのです。これだけでも自分の行動が振り返られますし，自然に自分の行動を変えていこうと無意識に考えている自分になっていきます。

あと一日を振り返っても反省はしないことです。ただ客観的に行動を振り返るだけです。こんな行動ができていない，あれをやらなかったなど反省をはじめると自分を責めるだけになってしまいます。

ミクシィで自分の日記を残していくのはどうでしょう。

私も目標にむかってやったことをスケジュール帳にメモしています。

＜参考文献＞
岡田斗司夫(2007）『いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)』新潮新書

]]> http://oice.seesaa.net/article/130225857.html エントリーシートや履歴書に自己PRを書くところがあります。どのように自己PRを書くべきか，悩むことでしょう。今回は，自己PRの書き方について，コツを一つ紹介します。書き方の基本は，主張（自分の性格）と根拠（その事例）の順序で書きます。例：私は誰とでも仲良くなれます。2年の時にゼミでいつも不機嫌な人がいましたが，3年のゼミ合宿で勇気をもってその人といろいろ話してみました。彼女（彼）はゼミで友人ができるかどうか不安だったことがわかり，私も同じと共感することでいい友人となりました。... 学びと就職支援 oice 2009-10-19T08:00:00+09:00
今回は，自己PRの書き方について，コツを一つ紹介します。

書き方の基本は，

主張（自分の性格）と根拠（その事例）

の順序で書きます。

例：

私は誰とでも仲良くなれます。2年の時にゼミでいつも不機嫌な人がいましたが，3年のゼミ合宿で勇気をもってその人といろいろ話してみました。彼女（彼）はゼミで友人ができるかどうか不安だったことがわかり，私も同じと共感することでいい友人となりました。今では欠かせない友人の一人です。

最初に自分の性格を述べます。あるいは自分のPRできる部分を書きます。その後必ず具体的な事例（出来事）を書きましょう。出来事が具体的であればあるほど，自分の性格をアピールできます。下の例と比べてみてください。

あまり良くない例：

私は誰とでも仲良くなれます。友達みんなからも，友人が多いよねと言われますし，いつも明るくて，楽しいと言われます。私も明るいことが自慢です。友達みんなと仲良く，楽しく過ごしています。

具体的エピソードを今から少しずつ探していきましょう(*^_^*) ]]>